Définition générale
La sophrologie est une thérapie brève et douce qui associe la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive.
Cette méthode, dite psychocorporelle, aide à libérer les nœuds en harmonisant le corps et l’esprit afin de retrouver un état de parfait équilibre. La sophrologie est très efficace pour :
- Le bien être au quotidien
- L’amélioration du sommeil
- La gestion du stress et des émotions (burn-out…)
- L’accompagnement à un examen ou concours
- La préparation à l’accouchement – la naissance – la mutation du couple à la famille.
- La prise de parole en public
- La confiance en soi
- L’acceptation d’une maladie
- La gestion de la douleur ou des traitements
- La grossesse
Et bien plus encore…
Description de ma pratique
La séance débute toujours par un temps d’échange nécessaire à l’évaluation de votre situation et de vos
besoins.
Je vous propose ensuite une série de 4 exercices de relaxation dynamique pour libérer toutes les tensions
physiques, mentales et émotionnelles et accéder ainsi à une pleine conscience de soi. La relaxation dynamique consiste à associer la respiration à des mouvements doux.
Puis, je vous amène à une détente totale, confortablement installé(e) dans un fauteuil, grâce à la visualisation positive. Cet état permet de faire émerger les ressentis, de libérer les peurs et les angoisses, de stimuler les capacités, de prendre du recul, d’améliorer le sommeil et la concentration.
Pour QUI ?
Les séances sont ouvertes aux enfants à partir de 6 ans, aux adolescents, adultes.
Nombre de séances
Un protocole dans son intégralité se compose de 8 à 12 séances pour accéder à un résultat optimal.
Coût / durée :
Une séance de sophrologie dure entre 45 mn et 1h15.
Le tarif de la séance est de 50 €.
Soin a distance possible par téléphone ou Visio.
NB :
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine, aux traitement médicaux, ou à la consultation d’un professionnel de santé. La sophrologie est considérée comme une méthode alternative, classée dans la catégorie des médecines douces, celle-ci peut se pratiquer en équipe pluridisciplinaire avec la coparticipation d’un médecin , psychologue… sur votre demande et avec votre accord nous pouvons accomplir un accompagnement pluridisciplinaire.